По статистике, самыми уязвимыми для синдрома эмоционального выгорания считаются люди, у которых работа требует постоянного общения с другими людьми, клиентами или пациентами.
Это психологи, врачи, медсестры, сиделки, клерки, полицейские, учителя и т.д.
Работа сиделки — одна из профессий группы риска. Она предполагает уход за больным целый день, а часто и ночью тоже.
Сиделка в Германии, например, не может уйти после работы домой и провести вечер со своими близкими.
Поэтому ей необходимо находить способы поддержки своего эмоционального состояния и настроя.
За пациентами нужно не только ухаживать, но и общаться с ними. Сиделки должны быть готовы к разным ситуациям.
Иногда подопечный может быть капризным, вспыльчивым, депрессивным в силу своего состояния здоровья.
Не поддаться чувствам сложно. Эмоционально выгореть на работе сиделкой в Германии можно тогда, когда негативные эмоции накапливаются, а девать их некуда.
Организм начинает бить тревогу и включать защиту. По сути, синдром выгорания можно назвать защитной реакцией на повседневную рутинную работу сиделки, ее сопереживание и сочувствие по отношению к своему подопечному и особенность графика работы.
Работа для сиделок в Германии, Польше и в любой другой стране не так проста как кажется некоторым на первый взгляд. Это можно понять только примерив на себя данную профессию.
Для того, чтобы работать сиделкой и любить это занятия, важно чувствовать себя настоящей сестрой милосердия.
Как понять, что у вас эмоциональное выгорание?
Эмоционально выгореть на работе могут даже самые преданные своей профессии. Как определить, что это произошло именно с вами?
Существуют следующие признаки эмоционального выгорания сиделок на работе в Германии:
- Просыпаясь утром, чувствуете усталость.
- Вас одолевает апатия, ничего не хочется делать.
- У вас нет сил даже на любимые занятия.
- Вы чувствуете вялость и ломоту в теле.
- Вам кажется что ваша работа не приносит никакой пользы.
- У вас проблемы со сном и нет аппетита
- Вы испытываете постоянную тревогу.
Все эти симптомы говорят о том, что вам необходимо обратить внимание на свое состояние и факторы, которые могли на него повлиять.
Эмоциональное выгорание сиделок влияет не только на нее, а и на подопечного. И вместо поддержки и заботы пациент получает безразличие и порой даже агрессию в свою сторону.
Как не поддаться эмоциональному выгоранию?
- Заниматься тем, что нравится.
Если у вас нет никакого хобби, найдите. Подумайте, какое занятие вам по душе. Это может быть чтение, рисование, игра в настольный теннис и т. д.
Уделяйте вашему хобби 20-30 минут в день. И увидите, как будет улучшаться ваше настроение.
Вакансия сиделки обычно подбирается заранее. Есть возможность выбрать себе подопечного “по интересам”.
В описании вакансии сиделки в Германии вы можете найти информации о хобби пациентов.
Если интересы сиделки совпадают с увлечениями подопечного, это хорошо. Они могут вместе проводить время весело и непринужденно.
- Общаться с тем, с кем хочется.
Украинские, русские, белорусские сиделки в Германии не могут после работы пойти домой к своим родным или встретится с подругами. Они находятся в чужой стране один на один с пациентом.
Хорошо, что придумали интернет. Общение с близкими и любимыми людьми даже на расстоянии заряжает позитивными эмоциями и энергией.
- Заниматься спортом.
Физические упражнения делают людей более стрессоустойчивыми, активными и эмоционально стабильными.
У сиделки на роботе в Германии в большинстве случаев нет возможности пойти в тренажерный зал или на фитнес.
А вот элементарную зарядку каждый может себе позволить. Можно подобрать себе комплекс упражнений и в свободное время заниматься.
- Следить за питанием.
Работа сиделки в Германии часто предусматривает покупку продуктов. А люди в возрасте обычно следят за питанием.
Но даже если у сиделки и пациента разные предпочтения в еде, можно готовить отдельно.
Порой не так просто отказаться от вредной еды и соблюдать режим, но оно того стоит.
От питания зависит многое: наше самочувствие, уровень энергии, стойкость иммунитета и даже работа нашего мозга.
- Не сдерживать свои эмоции.
Если хочется плакать, плачьте. Когда хотите смеяться, смейтесь. Через такие эмоции выходит стресс.
Если не обращать внимание, негативные эмоции и стресс накапливаются, и человек периодически взрывается.
Поэтому, лучше как можно быстрее избавляться от плохих мыслей и тревоги.
Совет: выделите 20 минут в день для беспокойства.
Уединитесь и думайте все это время о том, что вас волнует. Прокрутите эти тревожные мысли у себя в голове, можете несколько раз.
По истечении 20 минут подбодрите себя чем-нибудь: сладостями, музыкой, танцем.
И каждый раз, когда появляются мысли появляются, скажите себе: “Я подумаю об этом завтра с 10.00 до 10.20, на сегодня “сеанс беспокойства” окончен.
Берегите себя!
Эмоциональное выгорание сиделок на работе в Германии — одна из важных проблем, с которыми может столкнуться каждая немецкая, украинская, белорусская, польская сиделка.
Очень важно знать как бороться с этим синдромом. Было бы здорово, если бы перед тем, как дать сиделке работу, проверяли ее эмоциональное состояние и рассказывали как справиться с выгоранием, если оно возникнет.
