По статистике, самыми уязвимыми для синдрома эмоционального выгорания считаются люди, у которых работа требует постоянного общения с другими людьми, клиентами или пациентами.

Это психологи, врачи, медсестры, сиделки, клерки, полицейские, учителя и т.д.

Работа сиделки — одна из профессий группы риска. Она предполагает уход за больным целый день, а часто и ночью тоже.

Сиделка в Германии, например,  не может уйти после работы домой и провести вечер со своими близкими.

Поэтому ей необходимо находить способы поддержки своего эмоционального состояния и настроя.

За пациентами нужно не только ухаживать, но и общаться с ними. Сиделки должны быть готовы к разным ситуациям.

Иногда подопечный может быть капризным, вспыльчивым, депрессивным в силу своего состояния здоровья. 

Не поддаться чувствам сложно. Эмоционально выгореть на работе сиделкой в Германии можно тогда, когда негативные эмоции накапливаются, а девать их некуда.

Организм начинает бить тревогу и включать защиту. По сути, синдром выгорания можно назвать защитной реакцией на повседневную рутинную работу сиделки, ее сопереживание и сочувствие по отношению к своему подопечному и особенность графика работы. 

Работа сиделки в Германии, Польше и в любой другой стране не так проста как кажется некоторым на первый взгляд. Это можно понять только примерив на себя данную профессию.

Для того, чтобы работать сиделкой и любить это занятия, важно чувствовать себя настоящей сестрой милосердия. 

Как понять, что у сиделки на работе в Германии  эмоциональное выгорание?

Эмоционально выгореть на работе сиделкой в Германии могут даже самые преданные своей профессии. Как определить, что это произошло именно с вами?

Существуют следующие признаки эмоционального выгорания сиделок на работе в Германии:

  1. Просыпаясь утром, чувствуете усталость.
  2. Вас одолевает апатия, ничего не хочется делать.
  3. У вас нет сил даже на любимые занятия.
  4. Вы чувствуете вялость и ломоту в теле.
  5. Вам кажется что ваша работа не приносит никакой пользы.
  6. У вас проблемы со сном и нет аппетита
  7. Вы испытываете постоянную тревогу.

Все эти симптомы говорят о том, что вам необходимо обратить внимание на свое состояние и факторы, которые могли на него повлиять. 

Эмоциональное выгорание сиделок на работе в Германии влияет не только на нее, а и на подопечного. И вместо поддержки и заботы пациент получает безразличие и порой даже агрессию в свою сторону.

Как не поддаться эмоциональному выгоранию сиделкам на работе в Германии?

  • Заниматься тем, что нравится. 

Если у вас нет никакого хобби, найдите. Подумайте, какое занятие вам по душе. Это может быть чтение, рисование, игра в настольный теннис и т. д.

Уделяйте вашему хобби 20-30 минут в день. И увидите, как будет улучшаться ваше настроение. 

Вакансия сиделки обычно подбирается заранее. Есть возможность выбрать себе подопечного “по интересам”.

В описании вакансии сиделки в Германии вы можете найти информации о хобби пациентов.

Если интересы сиделки совпадают с увлечениями подопечного, это хорошо. Они могут вместе проводить время весело и непринужденно.

  • Общаться с тем, с кем хочется.

Украинские, русские, белорусские сиделки в Германии не могут после работы пойти домой к своим родным или встретится с подругами. Они находятся в чужой стране один на один с пациентом. 

Хорошо, что придумали интернет. Общение с близкими и любимыми людьми даже на расстоянии заряжает позитивными эмоциями и энергией. 

  • Заниматься спортом. 

Физические упражнения делают людей  более стрессоустойчивыми, активными и эмоционально стабильными.

У сиделки в Германии в большинстве случаев нет возможности пойти в тренажерный зал или на фитнес. 

А вот элементарную зарядку каждый может себе позволить. Можно подобрать себе комплекс упражнений и в свободное время заниматься.

  • Следить за питанием. 

Работа сиделки в Германии часто предусматривает покупку продуктов. А люди в возрасте обычно следят за питанием.

Но даже если у сиделки и пациента разные предпочтения в еде, можно готовить отдельно.

Порой не так просто отказаться от вредной еды и соблюдать режим, но оно того стоит.

От питания зависит многое: наше самочувствие, уровень энергии, стойкость иммунитета и даже работа нашего мозга. 

  • Не сдерживать свои эмоции.

Если хочется плакать, плачьте. Когда хотите смеяться, смейтесь. Через такие эмоции выходит стресс.

Если не обращать внимание, негативные эмоции и стресс накапливаются, и человек периодически взрывается. 

Поэтому, лучше как можно быстрее избавляться от плохих мыслей и тревоги. 

Совет: выделите 20 минут в день для беспокойства.

Уединитесь и думайте все это время о том, что вас волнует. Прокрутите эти тревожные мысли у себя в голове, можете несколько раз.

По истечении 20 минут подбодрите себя чем-нибудь: сладостями, музыкой, танцем.

И каждый раз, когда появляются мысли появляются, скажите себе: “Я подумаю об этом завтра с 10.00 до 10.20, на сегодня “сеанс беспокойства” окончен.

Берегите себя!   

Эмоциональное выгорание сиделок на работе в Германии — одна из важных проблем, с которыми может столкнуться каждая немецкая, украинская, белорусская, польская сиделка.

Очень важно знать как бороться с этим синдромом. Было бы здорово, если бы перед тем, как дать сиделке работу, проверяли ее эмоциональное состояние и рассказывали как справиться с выгоранием, если оно возникнет.